Pilatesbollar & Gymbollar för mångsidig träning
En pilatesboll, även kallad träningsboll, gymboll eller fitnessboll, är ett oumbärligt redskap för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster. Med en pilatesboll kan du enkelt förbättra din styrka, balans och flexibilitet genom varierade och effektiva övningar. Den är inte bara ett funktionellt träningsredskap utan fungerar också utmärkt som ersättning till din kontorsstol. Genom att sitta på en gymboll eller pilatesboll tränar du din core-muskulatur samtidigt som du avlastar ryggen och förbättrar din kroppshållning.
Vi erbjuder ett brett utbud av pilatesbollar i olika storlekar, färger och material, vilket gör det enkelt att hitta den perfekta bollen för just dina behov.
Att välja rätt pilatesboll
Storleken på din pilatesboll spelar en avgörande roll för att du ska få ut det mesta av din träning. Här är en storleksguide som hjälper dig att välja:
45 cm: Perfekt för barn eller personer under 140 cm.
55 cm: För personer mellan 140 och 155 cm.
65 cm: För personer mellan 155 och 175 cm.
75 cm: För personer mellan 175 och 195 cm.
85 cm eller större: För personer över 195 cm eller som önskar en extra stor boll.
Oavsett om du behöver en stor pilatesboll eller en liten pilatesboll, finns alternativ som passar alla kroppstyper och träningsnivåer. Vi har även PVC-fria pilatesbollar och modeller med handtag för extra bekvämlighet.
Träning med pilatesboll
En pilatesboll är ett mångsidigt verktyg som kan användas för en rad olika övningar. Här är några exempel på vad du kan träna:
1. Core-styrka
Sit-ups: Förstärk dina magmuskler genom att utföra sit-ups på bollen.
Planka: Placera fötterna eller armarna på bollen för att öka utmaningen.
2. Balans och stabilitet
Enbensknäböj: Träna balans och bänmuskler.
Sittövningar: Bara att sitta på en gymboll hjälper till att aktivera din core och förbättra din hållning.
3. Stretching och flexibilitet
Ryggstretch: Ligg över bollen för att sträcka ut ryggraden.
Hamstring stretch: Sitt och luta framåt för att stretcha baksidan av benen.
4. Styrketräning
Benpress mot vägg: Använd bollen som stöd för att träna ben och säte.
Armhävningar: Placera fötterna på bollen för att träna bröst och armar.
5. Rehabilitering
Lättare stabilitetsövningar: Perfekt för att bygga upp styrka efter skador.
Balansövningar med pilatesboll: Förbättra ledstyrka och minska risken för framtida skador.
Tillbehör och underhåll
För att få ut det mesta av din pilatesboll erbjuder vi även tillbehör som pumpar, ventiler och förvaringsväskor. Att underhålla din boll är enkelt:
Rengör den regelbundet med en fuktig trasa och milt rengöringsmedel.
Kontrollera trycket och pumpa vid behov. En lagom hård boll ger bättre stabilitet och komfort.
Köp pilatesboll online hos Tress.se
Oavsett om du vill öka din styrka, förbättra din balans eller bara hitta ett bekvämt sätt att avlasta ryggen under arbetstid, har vi den rätta pilatesbollen för dig. Våra träningsbollar håller hög kvalitet och är designade för att passa alla behov. Handla tryggt och enkelt hos oss, och tveka inte att kontakta vårt expertteam för råd och vägledning.
FAQ - Vanliga frågor om pilatesbollar
Vilken pilatesboll ska man ha?
Välj en storlek som passar din längd. Se vår storleksguide ovan för hjälp.
Hur vet du vilken storlek på pilatesboll du ska ha?
Utgå från din kroppslängd och välj en boll som gör att dina knä bildar en 90-graders vinkel när du sitter.
Vad är standardstorleken på en pilatesboll?
Den vanligaste storleken är 65 cm, men valet beror på din längd.
Vad är en pilatesboll?
En pilatesboll är en uppblåsbar boll som används för träning, balansövningar och rehabilitering.
Hur får man ut luften ur en yogaboll?
Använd ventilen för att släppa ut luften, eller tryck försiktigt på bollen medan ventilen är öppen.
Hur pumpar man upp en pilatesboll?
Använd en hand- eller fotpump och fyll tills bollen är fast men inte överfylld.
Varför sitta på pilatesboll?
Att sitta på en pilatesboll aktiverar core-muskulaturen och kan förbättra din hållning.
Hur ska man sitta på en pilatesboll?
Sitt med rak rygg och båda fötterna stadigt på golvet. Dina knä ska bilda en 90-graders vinkel.
Hur mycket vikt klarar en pilatesboll?
De flesta bollar klarar upp till 200 kg, men kontrollera specifikationen för din modell.
Hur blåsa upp gymboll?
Använd en pump och fyll tills bollen når sin fulla storlek.
Är det hälsosamt att sitta på en pilatesboll?
Ja, det kan förbättra din kroppshållning och aktivera muskler.
Hur hårt ska man pumpa en pilatesboll?
Bollen ska vara fast men inte så hård att den blir obekväm att sitta på.
Hur tränar man med en pilatesboll?
Utför övningar som sit-ups, plankor, benpress och balansövningar.
Är träningsbollar värda det?
Ja, de är mångsidiga och kan användas för allt från styrketräning till rehabilitering.
Hur länge ska man sitta på en yogaboll?
Börja med korta sessioner och öka gradvis upp till 30 minuter åt gången.
Finns det viktgräns för yogabollar?
Ja, de flesta har en maxgräns på cirka 200 kg.
Hur ofta ska man byta ut en pilatesboll?
Vid regelbunden användning rekommenderas att byta bollen vartannat år eller vid tecken på slitage.
Vilken storlek pilatesboll gravid?
65 cm är oftast lämplig, men kontrollera att du sitter bekvämt.
Kan du blåsa upp en pilatesboll med cykelpump?
Ja, det är möjligt, men det kan ta längre tid.
Hur ska man sitta på en pilatesboll?
Med rak rygg, båda fötterna på golvet och knäna i 90 graders vinkel.
Pilatesbollar
Färger
Pilatesbollar & Gymbollar för mångsidig träning
En pilatesboll, även kallad träningsboll, gymboll eller fitnessboll, är ett oumbärligt redskap för både nybörjare och erfarna träningsentusiaster. Med en pilatesboll kan du enkelt förbättra din styrka, balans och flexibilitet genom varierade och effektiva övningar. Den är inte bara ett funktionellt träningsredskap utan fungerar också utmärkt som ersättning till din kontorsstol. Genom att sitta på en gymboll eller pilatesboll tränar du din core-muskulatur samtidigt som du avlastar ryggen och förbättrar din kroppshållning.
Vi erbjuder ett brett utbud av pilatesbollar i olika storlekar, färger och material, vilket gör det enkelt att hitta den perfekta bollen för just dina behov.
Att välja rätt pilatesboll
Storleken på din pilatesboll spelar en avgörande roll för att du ska få ut det mesta av din träning. Här är en storleksguide som hjälper dig att välja:
45 cm: Perfekt för barn eller personer under 140 cm.
55 cm: För personer mellan 140 och 155 cm.
65 cm: För personer mellan 155 och 175 cm.
75 cm: För personer mellan 175 och 195 cm.
85 cm eller större: För personer över 195 cm eller som önskar en extra stor boll.
Oavsett om du behöver en stor pilatesboll eller en liten pilatesboll, finns alternativ som passar alla kroppstyper och träningsnivåer. Vi har även PVC-fria pilatesbollar och modeller med handtag för extra bekvämlighet.
Träning med pilatesboll
En pilatesboll är ett mångsidigt verktyg som kan användas för en rad olika övningar. Här är några exempel på vad du kan träna:
1. Core-styrka
Sit-ups: Förstärk dina magmuskler genom att utföra sit-ups på bollen.
Planka: Placera fötterna eller armarna på bollen för att öka utmaningen.
2. Balans och stabilitet
Enbensknäböj: Träna balans och bänmuskler.
Sittövningar: Bara att sitta på en gymboll hjälper till att aktivera din core och förbättra din hållning.
3. Stretching och flexibilitet
Ryggstretch: Ligg över bollen för att sträcka ut ryggraden.
Hamstring stretch: Sitt och luta framåt för att stretcha baksidan av benen.
4. Styrketräning
Benpress mot vägg: Använd bollen som stöd för att träna ben och säte.
Armhävningar: Placera fötterna på bollen för att träna bröst och armar.
5. Rehabilitering
Lättare stabilitetsövningar: Perfekt för att bygga upp styrka efter skador.
Balansövningar med pilatesboll: Förbättra ledstyrka och minska risken för framtida skador.
Tillbehör och underhåll
För att få ut det mesta av din pilatesboll erbjuder vi även tillbehör som pumpar, ventiler och förvaringsväskor. Att underhålla din boll är enkelt:
Rengör den regelbundet med en fuktig trasa och milt rengöringsmedel.
Kontrollera trycket och pumpa vid behov. En lagom hård boll ger bättre stabilitet och komfort.
Köp pilatesboll online hos Tress.se
Oavsett om du vill öka din styrka, förbättra din balans eller bara hitta ett bekvämt sätt att avlasta ryggen under arbetstid, har vi den rätta pilatesbollen för dig. Våra träningsbollar håller hög kvalitet och är designade för att passa alla behov. Handla tryggt och enkelt hos oss, och tveka inte att kontakta vårt expertteam för råd och vägledning.
FAQ - Vanliga frågor om pilatesbollar
Vilken pilatesboll ska man ha?
Välj en storlek som passar din längd. Se vår storleksguide ovan för hjälp.
Hur vet du vilken storlek på pilatesboll du ska ha?
Utgå från din kroppslängd och välj en boll som gör att dina knä bildar en 90-graders vinkel när du sitter.
Vad är standardstorleken på en pilatesboll?
Den vanligaste storleken är 65 cm, men valet beror på din längd.
Vad är en pilatesboll?
En pilatesboll är en uppblåsbar boll som används för träning, balansövningar och rehabilitering.
Hur får man ut luften ur en yogaboll?
Använd ventilen för att släppa ut luften, eller tryck försiktigt på bollen medan ventilen är öppen.
Hur pumpar man upp en pilatesboll?
Använd en hand- eller fotpump och fyll tills bollen är fast men inte överfylld.
Varför sitta på pilatesboll?
Att sitta på en pilatesboll aktiverar core-muskulaturen och kan förbättra din hållning.
Hur ska man sitta på en pilatesboll?
Sitt med rak rygg och båda fötterna stadigt på golvet. Dina knä ska bilda en 90-graders vinkel.
Hur mycket vikt klarar en pilatesboll?
De flesta bollar klarar upp till 200 kg, men kontrollera specifikationen för din modell.
Hur blåsa upp gymboll?
Använd en pump och fyll tills bollen når sin fulla storlek.
Är det hälsosamt att sitta på en pilatesboll?
Ja, det kan förbättra din kroppshållning och aktivera muskler.
Hur hårt ska man pumpa en pilatesboll?
Bollen ska vara fast men inte så hård att den blir obekväm att sitta på.
Hur tränar man med en pilatesboll?
Utför övningar som sit-ups, plankor, benpress och balansövningar.
Är träningsbollar värda det?
Ja, de är mångsidiga och kan användas för allt från styrketräning till rehabilitering.
Hur länge ska man sitta på en yogaboll?
Börja med korta sessioner och öka gradvis upp till 30 minuter åt gången.
Finns det viktgräns för yogabollar?
Ja, de flesta har en maxgräns på cirka 200 kg.
Hur ofta ska man byta ut en pilatesboll?
Vid regelbunden användning rekommenderas att byta bollen vartannat år eller vid tecken på slitage.
Vilken storlek pilatesboll gravid?
65 cm är oftast lämplig, men kontrollera att du sitter bekvämt.
Kan du blåsa upp en pilatesboll med cykelpump?
Ja, det är möjligt, men det kan ta längre tid.
Hur ska man sitta på en pilatesboll?
Med rak rygg, båda fötterna på golvet och knäna i 90 graders vinkel.