Find inspiration til motorikrummet
Se vores store udvalg af udstyr til sjove og udfordrende motorikrum.
11 sjove aktiviteter til idrætstimen
Læs guiden og find inspiration til sjove spil og aktiviteter til idrætstimen.
Hvilken type fodboldmål skal jeg vælge?
Læs guiden – og bliv klogere på vores forskellige typer af fodboldmål.
Leder du efter nye træningsmåtter?
Gå på opdagelse i vores store udvalg af træningsmåtter i høj kvalitet.
Bliv inspireret af vores kundeprojekter
Gå på opdagelse og find inspiration til dit eget projekt – vi hjælper gerne!
YOU.FO er et super sjovt og meget socialt sports- og aktivitetsspil for både børn og voksne. Spillet minder om Lacrosse og Ultimate, men spilles med en speciel stav og ring – og handler om at kaste, gribe og score, hvilket kan gøres på flere forskellige måder.
YOU.FO kan spilles både som et holdspil eller én-mod-én.
Fordelen ved spillet er desuden, at det kan spilles mange forskellige steder – på grønne arealer, i byparker, på en sportsplads, på stranden eller indendørs i en idrætshal.
YOU.FO holdspillet
Det officielle YOU.FO holdspil spilles på tværs af køn med to hold på 3-5 deltagere på en (minimum) 25 x 50 meter bane med en scoringszone på 5 meter i hver ende.
Hvert hold starter i egen scoringszone og løber ved spillets start mod midten for at få først fat på ringen. Afleveringer til de andre på holdet må kun ske ved at kaste og gribe ringen. Det er ikke tilladt at løbe med ringen på sin stav – man må kun dreje rundt om egen akse. Hvis den røde ring bliver tabt på jorden, gælder det om hurtigst muligt at få ringen i spil igen ved at samle den op med stavens grå ende.
Af sikkerhedshensyn må man kun blokere en modstander forfra – og der skal altid være en afstand på mindst en arm- og stavslængde til den, der har ringen. Der må aldrig være fysisk kontakt.
Man scorer point ved at gribe ringen i modstanderens scoringszone. Vælg selv, om I spiller på tid eller først til et bestemt antal point.
Alternativt holdspil
Hvis I ikke vil spille med scoringszoner, kan I spille en alternativ version af YOU.FO holdspillet. Her gælder det blot om at kaste ringen til hinanden med hjælp fra kastestavene. Misser du, får modstanderholdet 1 point. På samme måde får dit hold 1 point, hvis modstanderholdet misser et kast. Denne måde er en sjov og mere fri måde at spille på end med faste scoringszoner.
YOU.FO én-mod-én
Når du spiller YOU.FO én-mod-én, scorer du ved at kaste den røde ring på modstanderens bane/felt. Der kan også scores ved, at der laves en fejl på banen, som koster modstanderen point.
Husk opvarmningen
YOU.FO er et fysisk aktivitetsspil, hvor du bruger hele kroppen – og derfor er det vigtigt at varme godt op, inden spillet sættes i gang.
En opvarmningsstafet er oplagt til YOU.FO holdspillet, da den også giver mulighed for at øve spillets teknik.
Hvis I derimod skal spille YOU.FO én-mod-én, kan I med fordel lave en almindelig opvarmning af kroppens led og muskler kombineret med lidt kastetræning frem og tilbage mellem hinanden.
Prøv YOU.FO i idrætstimen
YOU.FO egner sig super godt til idrætsundervisning i både folkeskolen, på efterskolen og på gymnasiet.
Det er et fysisk spil med høj intensitet, som helt sikkert vil udfordre eleverne og give dem sved på panden – men der også garanti for mange grin undervejs!
YOU.FO er let at gå til, når du først har fået styr på, hvordan du bruger YOU.FO-staven til at kaste og gribe den røde YOU.FO-ring.
Basis kaste-instruktion
Basis gribe-instruktion
YOU.FO spilles med specielle YOU.FO-kastestave og YOU.FO-ringe. Begge dele fås i sæt men kan også købes enkeltvis.
Vi anbefaler, at du bruger markeringskegler eller markeringsbrikker til at markere holdenes scoringszoner og til opstilling af banen. Der skal bruges 8 stk. markeringsbrikker til scoringszonerne samt 4-6 stk. markeringsbrikker til opstilling af banen.
Det kan derudover være en fordel, at de to hold spiller i forskellige farver overtrækstrøjer, samt at dommeren er udstyret med en dommerfløjte, så der kan fløjtes ved point og fejl.
