Med en slyngetræner kan du træne hele kroppen med din egen vægt som modstand. En slyngetræner er et enormt alsidigt træningsredskab, da du både kan bruge det til at træne styrke, stabilitet og balance med en række forskellige øvelser. Slyngetræneren har udover ankerstroppen to andre stropper, som kan forlænges eller forkortes nemt og hurtigt alt afhængigt af hvilken del af kroppen, man ønsker at træne.

Når du skal træne med din slyngetræner, skal den blot fastgøres til noget solidt fx i loftet, loftbjælker, en krog i væggen, med dørankeret i en lukket dør (som åbner udad) eller udenfor i overlæggeren på et gyngestativ, tørrestativ, en solid gren på et træ eller lignende.