Find de rigtige træningselastikker til din træning

En træningselastik er et enkelt, men utroligt effektivt redskab, der egner sig til både styrketræning, funktionel træning, fitness og genoptræning. Med en træningselastik har du mulighed for at træne næsten alle muskelgrupper – enten ved at bruge din egen kropsvægt eller ved at tilføje ekstra modstand, afhængigt af den elastik, du vælger.

Hos TRESS tilbyder vi et omfattende udvalg af træningselastikker som fx træningselastikker på rulle, fitnesselastikker, exertubes, minibands, multi loops m.m., alle med forskellig modstand tilpasset forskellige træningsniveauer. I denne guide får du et overblik over de mest brugte varianter, så du kan finde den bedste egnede type træningselastikker til dit behov.

Træningselastikbånd

Dette træningselastikbånd leveres på rulle, så du kan afkorte det i præcis den længde, du har brug for. Denne klassiske elastiktype fås i forskellige modstandsniveauer og er ideel til udstrækning, mobilitetsøvelser og genoptræning samt til at styrke musklerne og opstramme kroppen.

Exertubes

Exertubes er træningselastikker med håndtag, som du både kan bruge til fitness, styrketræning og genoptræning. Fordelen ved denne type træningselastik er, at du holder bedre fast om håndtaget, får en bedre stabilitet og kan træne flere muskelgrupper på én og samme tid. Fås i forskellige hårdheder og kan tilpasses i længden.

Mini bands

Mini bands – også kaldet resistance bands – er små og handy træningselastikker til effektiv modstandstræning. Træningselastikkerne er kraftige, slidstærke og kan bruges til mange forskellige typer træning.

5 fordele ved træning med træningselastikker

Alsidighed og variation

Træningselastikker kan bruges til en bred vifte af øvelser, der målretter forskellige muskelgrupper. De tillader øvelsesvariationer, der kan udfordre musklerne på nye måder, hvilket kan hjælpe med at bryde træningsplateauer og holde træningen spændende.

Muskelaktivering og styrkeudvikling

Træningselastikker udfordrer musklerne på en unik måde ved at kræve konstant spænding. Dette kan føre til øget muskelaktivering, især i stabilisatorerne, og bidrage til at opbygge funktionel styrke.

Jævn modstand gennem hele bevægelsen

Træningselastikker giver progressiv modstand, som stiger, når elastikken strækkes. Dette sikrer, at musklerne arbejder jævnt gennem hele bevægelsen, hvilket kan føre til mere effektiv muskelaktivering og styrkeopbygning.

Forbedret mobilitet og fleksibilitet

Elastikker kan bruges til dynamiske stræk og mobilitetsøvelser, der hjælper med at forbedre fleksibiliteten og ledbevægeligheden. Dette er vigtigt for at opretholde en sund bevægelsesradius og forhindre stivhed.

Skånsom mod led og muskler

Træningselastikker er mindre belastende for led og muskler sammenlignet med traditionelle vægte, hvilket reducerer risikoen for skader. De er derfor særdeles velegnede til genoptræning og træning af ældre eller dem med skader.

Sådan vedligeholder du din træningselastik

Det er altid en god idé at vedligeholde dit træningsudstyr og træningsredskaber, hvis du ønsker at bevare funktionaliteten bedst muligt. Her er vores bedste tips til at vedligeholde dine træningselastikker.