Find inspiration til motorikrummet
Se vores store udvalg af udstyr til sjove og udfordrende motorikrum.
11 sjove aktiviteter til idrætstimen
Læs guiden og find inspiration til sjove spil og aktiviteter til idrætstimen.
Hvilken type fodboldmål skal jeg vælge?
Læs guiden – og bliv klogere på vores forskellige typer af fodboldmål.
Leder du efter nye træningsmåtter?
Gå på opdagelse i vores store udvalg af træningsmåtter i høj kvalitet.
Bliv inspireret af vores kundeprojekter
Gå på opdagelse og find inspiration til dit eget projekt – vi hjælper gerne!
Træningsbolde, fitnessbolde, terapibolde, pilatesbolde, yogabolde – kært barn har mange navne!
De store træningsbolde kan bruges til mange forskellige typer af træning (og genoptræning) for hele kroppen – dog særligt med fokus på træning af dine mavemuskler, rygmuskler og de små muskler omkring dine led. Træning med bold giver dig en effektiv træning, der samtidig er mild og skåner ryg og led mod det hårde gulv, hvis øvelserne foretages liggende på bolden.
Når du skal vælge den rigtige træningsbold, bør du tage udgangspunkt i din kropshøjde og boldens diameter. Herunder finder du vores anbefalinger til, hvilken boldstørrelse der passer bedst til dig og din siddende træning.
Når du sidder på bolden for at udføre træningsøvelser, skal dine hofter bøje i en 90 graders vinkel. En 90 graders vinkel er vigtig, da det sikrer optimal ergonomi og fremmer korrekt udførelse af øvelserne, hvilket maksimerer træningens effektivitet. Selvom det ikke er farligt at træne med en bold, der er for stor eller for lille, kan boldens størrelse påvirke hvor let eller svært, det er at udføre øvelserne korrekt. Dette kan i sidste ende påvirke effekten af din træning.
Størrelsesguide for siddende træning
Op til 155 cm – vælg Ø: 45 cm
156-165 cm – vælg Ø: 55 cm
166-178 cm – vælg Ø: 65 cm
178 cm+ – vælg Ø: 75 cm
3 gode typer af øvelser på en træningsbold
