TheraBand træningselastik i 2,5 meter er et alsidigt og effektivt redskab til styrketræning, rehabilitering og mobilitetstræning. Elastikken kan anvendes til træning af hele kroppen – uanset om formålet er at øge muskelstyrke, forbedre bevægelighed eller støtte genoptræning efter skade.

Elastikken kan forlænges op til 500 % af sin oprindelige længde, og modstanden stiger proportionelt med graden af stræk. Ved almindelig træning og rehabilitering arbejdes typisk i området fra 0 til 200 % forlængelse, hvilket giver en jævn og kontrolleret belastning gennem hele bevægelsen.

TheraBand elastikkerne er farvekodede og opdelt i otte modstandsniveauer, hvilket gør det nemt at tilpasse træningen til det aktuelle niveau og dokumentere progression over tid. Farvesystemet spænder fra ekstra let til ekstrem hård modstand.

Modstandsniveauer og typisk anvendelse:
• Beige – Ekstra let (1,1 kg): Til genoptræning og ældre brugere
• Gul – Meget let (1,3 kg): Til børn og personer med nedsat muskelstyrke
• Rød – Let (1,7 kg): Til lettere træning og rehabilitering
• Grøn – Middel (2,1 kg): Til almindelig træning med moderat belastning
• Blå – Over middel (2,6 kg): Til øvede brugere
• Sort – Hård (3,3 kg): Til sportstrænede personer
• Sølv – Meget hård (4,6 kg): Til avanceret træning og eliteudøvere
• Guld – Ekstrem hård (6,5 kg): Til professionel og intensiv træning

Modstanden øges med ca. 25 % pr. trin fra beige til sort. Sølv og guld repræsenterer et højere niveau med ca. 40 % øgning pr. niveau.

Eksempelvis yder en grøn elastik (middel) en modstand på 2,1 kg ved 100 % forlængelse – det vil sige ved en strækning fra 2,5 meter til 5 meter. Yderligere forlængelse medfører tilsvarende øget belastning.

Længden på 2,5 meter er den anbefalede standard til individuel træning med TheraBand. Elastikkerne fås desuden i 45 meter ruller, som ofte anvendes til holdtræning og institutionel brug.

TheraBand er et internationalt anerkendt brand med mange års erfaring inden for trænings- og rehabiliteringsudstyr.