De kan forlænges op til 500 % af deres oprindelige længde og bruges ofte inden for træning og rehabilitering. Farvekoderne på elastikkerne angiver modstanden, hvor der kan vælges imellem flere styrker. Jo mørkere farve, jo større modstand.

Rullerne er på 45 meter, og bruges typisk til holdtræning, og steder med mange brugere. Det anbefales at man klipper elastikkerne i længder af 2,5 meter, som er en passende længde til de fleste brugere.

TheraBand træningselastikkerne findes også i færdige længder på 250 cm.