🏃‍♀️‍➡️Friidrott i skolan

Friidrott är en av de mest mångsidiga och tillgängliga idrottsformerna för elever. Oavsett om det handlar om sprint, höjdhopp eller kastgrenar erbjuder friidrott en fantastisk möjlighet att utveckla motorik, samarbetsförmåga och rörelseglädje. I skolan är friidrott en självklar del av idrottsundervisningen, men det finns många sätt att göra den mer inkluderande, varierad och inspirerande.

Friidrott bidrar till fysisk, social och mental utveckling. Här är några av de främsta fördelarna:

✅ Rörelse för alla – Friidrott har grenar som passar både explosiva, uthålliga och tekniska utövare.
✅ Utvecklar motorik och koordination – Genom att springa, hoppa och kasta förbättrar elever sin kroppskontroll.
✅ Stärker hälsan – Regelbunden fysisk aktivitet minskar stress och förbättrar koncentrationen i skolan.
✅ Bygger laganda och motivation – Elever kan utmana sig själva individuellt eller arbeta tillsammans i stafett och lagövningar.
✅ Kräver enkel utrustning – Många friidrottsövningar kan genomföras med grundläggande material på skolgården eller i idrottshallen.

Vill du ha konkreta tips på enkla och roliga friidrottsövningar? Läs vår guide om friidrottsövningar i skolan.

Skolidrott innehåller ofta några av de mest klassiska friidrottsgrenarna, men det finns många sätt att utveckla undervisningen. Här är en översikt över några vanliga grenar och hur de kan anpassas för skolmiljön.

Sprint och långdistans

• Enkel att genomföra på en skolgård eller idrottshall.
• Kan varieras med stafetter, hinderbanor eller kombineras med friidrottslekar.

🏃 Vill du veta mer om hur stafett kan bli en rolig aktivitet? Läs om häcklöpning & stafett.

Hoppgrenar: Höjdhopp, längdhopp och stavhopp

• Höjdhopp tränar spänst och kroppskontroll.
• Längdhopp kan enkelt genomföras med en sandgrop och markerad planka.
• Stavhopp kan introduceras i förenklad form med mjuka stavar för yngre elever.

Kastgrenar: Spjut, kulstötning, släggkastning och diskus

• Spjut utvecklar teknik och kaststyrka.
• Kulstötning kan introduceras med lättare bollar för yngre barn.
• Släggkastning och diskus kräver teknikträning men kan anpassas med mjuka redskap.

✅ Vill du veta hur du introducerar dessa grenar på ett lekfullt sätt? Läs guiden om friidrottsövningar i skolan.

1. Friidrottsundervisning i idrottslektionerna

Idrottslektionerna är en bra plats att introducera friidrott, men det går att göra det mer varierat och inkluderande.

🔹 Anpassa friidrottsövningar för mindre ytor och olika åldrar.
🔹 Kombinera friidrott med aktiva lekar för att hålla motivationen uppe.
🔹 Testa alternativa övningar för att inkludera alla elever.

💡 Läs vår guide om anpassad friidrott – hur alla elever kan delta.

2. Arrangera en friidrottsdag

En friidrottsdag är en av skolans höjdpunkter och kan innehålla allt från individuella tävlingar till roliga lagtävlingar.

🏆 Planerar ni en friidrottsdag? Läs vår steg-för-steg-guide om hur du arrangerar en friidrottsdag.

3. Enkel friidrott på skolgården

Alla skolor har inte en friidrottsarena, men det går ändå att skapa en inspirerande miljö genom att använda:

• Friidrottsutrustning anpassad för skolor.
• Markerade löpbanor och hoppzoner för spontan aktivitet under rasterna.
• Lättillgängliga kast- och hoppstationer som snabbt kan plockas fram.

Vill ni göra friidrotten ännu mer tillgänglig? Kolla in våra tips om friidrottsutrustning för skolor.

Friidrott i skolan är mer än bara löpning och hopp – det är ett sätt att inspirera till rörelseglädje och gemenskap. Genom att tänka smart, anpassat och inkluderande kan skolor göra friidrott till en aktivitet där alla elever känner sig motiverade.

Vill du fördjupa dig mer? Kolla in våra guider:

📌 Friidrottsövningar i skolan
📌 Så ordnar du en friidrottsdag
📌 Anpassad friidrott – Hur alla elever kan delta
📌 Utrustning för friidrott i skolan

Låt friidrott bli en självklar del av skolans rörelseglädje!